如何確保奶水充足

1. 生產後，母嬰與新生兒應儘早開始肌膚，越早開始與母親接觸可越早刺激母親的母愛與乳汁分泌。
2. 奶水的分泌主要靠腦部中腦下垂體分泌的一種荷爾蒙－泌乳激素，每次嬰兒吸吮乳房時，就會刺激泌乳激素的產生，而促進奶水的分泌。嬰兒吸的多，乳房就會製造更多的奶水。嬰兒的吸吮也會刺激乳汁的排出，腦下垂體分泌的另一種荷爾蒙－催產素，使乳腺周圍的肌肉細胞收縮，使奶水流出。
3. 依新生兒之需求哺餵母乳，不以其他替代品搭配母乳，除了母乳還是母乳。
4. 不限制哺餵母乳時間長短及次數，只要寶寶想吃就應該餵奶，不限時間的哺餵可刺激奶水分泌，避免隨之而來的乳房腫脹。
5. 確實實施24小時母嬰同室，生產後，母嬰同室可讓母親熟悉寶寶的習性，增進親子交流，學習如何哺餵母乳與安撫寶寶。
6. 確保寶寶正確的含乳與吃到奶水，寶寶吸吮乳房時，必須含住乳頭與大部分的乳暈，下巴貼緊乳房，才可有效吸吮奶水。
7. 適當的排空乳房與擠奶，除可以緩解乳房腫脹的情形外，也是維持乳汁分泌的重要方法之一。
8. 母嬰應維持足夠的休息，哺乳時應放鬆心情，在舒適的情境下餵奶可適當刺激乳汁的分泌。
9. 勿攝取退奶的食物：人參、韭菜、麥茶。